Snabbt och enkelt mellanmål.
Innehåller mycket protein med ingredienser som både kesella och ägg.
Min grabb på 12 år frågar ofta efter den här smoothisen. Det är en blandning mellan milkshake och yoghurt tycker han. Själv tycker jag att den passar både till en växande tonåring och till en elitidrottare.

Sen kan man ju förena nytta med nöje .... en kall, krämig smoothie kan bli en nyttig dessert efter middagen :-)

Du behöver till ett stort glas :

1 liten Banan
1 dl frysta Hallon
1 rått Ägg
½ dl Fiberhavregryn (funkar med vanliga också)
1-1½ dl Kesella el. Kvarg

  • Blanda alla ingredienser i en blender på högsta effekt. Låt gärna hallonen vara frysta när du startar, vilket ger både kyla och ett milkshake stuk ....
  • Har du inte tillgång till just blender fungerar mixer, stavmixer eller matberedare också bra

  • Om det är svårt att blanda ihop ingredienserna får du hjälpa till med en sked och blanda för hand först så att kesellan och det råa ägget täcker de andra lite torrare ingredienserna

  • Servera i glas, med eller utan sugrör ... Går att förbereda en stund innan eller tas med om det behövs, men smoothis behöver alltid förvaras i KYLA

Smaklig måltid !!!